Решаем проблему запоров у беременных

Запор при беременности

Сегодня мы с вами обсудим очень деликатную тему — это запор при беременности. Дело в том, что когда женщина приходит на прием к акушеру-гинекологу она не всегда жалуется на то, что ее беспокоят проблемы со стулом и если врач не спросит ее об этом, то она так и уйдет и будет испытывать очень большой дискомфорт ежедневно в течение нескольких недель. Проблема запора очень часто возникает особенно на сроке 6 недель в первом триместре. Затем может все улучшиться и протекать волнообразно — то лучше, то хуже. Что же с этим делать и почему это происходит?

Причины запоров

Во-первых в связи с тем что при беременности в десятки и сотни раз увеличивается уровень половых гормонов в крови и все эти гормоны (главенствует конечно в этом прогестерон) направлены на сохранение беременности. Они направлены на расслабление матки как мышечного органа, на релаксацию этой области, на то чтобы там удерживалась и сохранялась беременность. Конечно влияние этих гормонов на другие мышечные волокна в других органах они тоже безусловно есть поэтому и страдает функция кишечника. Кишечник становится вялым, он тоже находится в расслабленном состоянии. Кроме того, ухудшается и отток желчи, которая необходима для улучшения перистальтики кишечника.
Давайте разберемся в том, какими продуктами можно способствовать улучшению функции кишечника.

Полезны ли сырые фрукты и овощи?

Если такая проблема возникает когда беременности нет, то всегда рекомендует увеличить количество сырых фруктов и овощей в питании (то есть сырой клетчатки). Но дело в том что при состоянии кишечника при беременности такая рекомендация будет только во вред. Кишечнику на фоне беременности итак очень трудно работать, его перистальтика снижена, а еще мы его нагружаем дополнительно сырой клетчаткой.

Запор у беременной
Запор — частая проблема беременных

Поэтому если вдруг у Вас возникла такая проблема, то нужно сразу исключить из пищи сырые фрукты и овощи и остаться на питании из тушеных и вареных блюд. Есть нужно понемногу и дробно маленькими порциями — конечно это сразу облегчит работу вашего кишечника.

Что пить вместо чая и кофе?

Существует и другая рекомендация при возникновении запора при беременности — заменить чай на отвар плодов шиповника. Дело в том, что отвар плодов шиповника обладает желчегонным эффектом. Примечательно что в отличии от аптечных желчегонных средств которые можно принимать при необходимости только после 12 недель беременности, отвар плодов шиповника можно принимать при любом сроке беременности.

Отвар плодов шиповника дает мягкий и легкий желчегонный эффект.

Очень часто спрашивают можно ли беременной пить утром кофе. Конечно скорее всего врач скажет что кофе не рекомендуется пить беременным женщинам. Если Вы очень хотите кофе, то одну маленькую чашечку кофе вы можете выпивать утром. А вообще кофе можно заменить напитком на основе ячменного зерна и цикория. Эти комбинированные напитки, их еще называют детские кофе, имеют вкус похожий на кофе, и их можно пить с добавлением молока.
Кроме того и ячменное зерно, и цикорий это кладезь витаминов группы B, поэтому это очень полезный напиток, который может также улучшить функцию кишечника.
Поэтому в случае запора обязательно рекомендуется включать в свой рацион вот такие напитки на основе ячменного зерна и цикория. Они продаются в бакаллейных отделах, там же где продается кофе и чай.
Совершенно необязательно принимать все эти пункты одновременно. Какой-то из пунктов Вам не подойдет, а другой напротив решит все Ваши проблемы со стулом и Вы будете довольны результатом.

Польза сухофруктов

При запоре беременная женщина может попробовать есть вареную свеклу и чернослив, однако следует помнить что чернослив может вызывать кишечные колики и спастические боли и поэтому женщина не будет понимать что болит кишечник или это боли в области матки. Поэтому если говорить о сухофруктах, то приоритет конечно у кураги. Курагу нужно есть каждый день не менее 5 штук в день.

Сухая морская капуста

Следующее средство от запора это слоевища ламинарии, то есть сухая морская капуста, которая недорого стоит и есть во всех аптеках. Сухая морская капуста продается в сухом виде в коробочках. Нужно взять эту сухую морскую капусту в количестве 1-2 чайных ложек на чашку и залить кипятком. Есть ен нужно во время обеда или ужина — это тоже дает очень хороший результат.
Более того, морская капуста это источник и белка и микроэлементов. Кроме этого полностью погашается суточная потребность в йоде.
Если Вы попробовали сухую морскую капусту и у Вас она дала хороший результат в лечении запора, то значит Вам необходимо перейти на прием комплексных пренатальных витаминов, не содержащих йод, поскольку Вы итак каждый день будете есть сухую морскую капусту.

Запор у беременных
Запор при беременности может доставить серьезные проблемы

Сырую клетчатку есть вредно при такой ситуации, так как она ухудшает состояние кишечника, а вот пектин, который содержится в запеченых яблоках — это очень хорошо. Запеченые яблоки можно есть вместо гарнира.

Минеральные воды

Также в разговоре про запоры необходимо сказать о магнезиальных минеральных водах. Это минеральная вода, например «Заячья горькая». Подобные минеральные воды продаются в аптеках обычно в синих стеклянных бутылках или темного цвета пластиковых бутылках.
Минеральная вода дает эффект слепого зондирования или тюбажа. Женщина выпивает 100 миллилитров этой воды за 40 минут до еды и уже через полтора часа будет стул. В связи с тем, что у всех разные вес тела принимаемое количество минеральной воды должно быть разным, но для начала нужно попробовать так как написано в инструкции — 100 миллилитров. Но если у вас вдруг это приведет для диарее в первый день и второй день, то тогда нужно перейти на прием меньшего количества.

Стандартный курс состоит из 3 недель приема одной-двух столовых ложек минеральной воды за 40 минут до еды 3 раза в день.

При нормализации стула прием минеральной воды нужно отменить и повторить при ухудшении ситуации снова.
После 12 недель беременности можно принимать желчегонные средства, они разрешены при беременности и абсолютно безопасны.
В качестве вывода можно сказать, что проблема запоров при беременности далеко не такая серьезная и нерешаемая и мы надеемся, что эти рекомендации Вам помогут нормализовать функцию кишечника.

Это может быть полезным для Вас:
Adblock detector