Возникновение судорог в период беременности

Судороги очень часто сопровождают беременных женщин во время беременности, особенно во второй половине беременности. Иногда они возникают в первые месяцы, когда появляются первые проявления токсикоза: тошнота и рвота.
Судороги представляют собой болезненный мышечный спазм — у беременных чаще всего судорогам подвержены икроножные мышцы, а также мышцы кистей и даже рта.
Следует сказать, что точной причины, которая была бы научно подтверждена, не существует, однако есть несколько теорий, которые пытаются объяснить этот факт.
Первой теорией появления судорог у беременных является теория дефицита микроэлементов в организме, который способствует запуску сложного механизма возникновения спазмов в мышечных волокнах.

    При беременности чаще всего наблюдается недостаток микроэлементов:
  • Калий
  • Магний
  • Кальций
  • Витамин B6

К дефициту этих микроэлементов во время беременности приводит естественное увеличение потребности в них в связи с развитием малыша в утробе.

Кроме того, на фоне постоянной рвоты (проявление токсикоза первой половины беременности) происходит значительная потеря этих микроэлементов с рвотными массами.

Помимо этого, беременные женщины часто отказываются от употребления тех или иных продуктов, объясняя это тем, что они вызывают тошноту — и как следствие это исключение из рациона приводит к значительному недобору микроэлементов из принимаемой пищи.
Учитывая, что во второй половине беременности часто возникают отеки и для того, чтобы справиться с ними беременные женщины зачастую начинают бесконтрольно принимать мочегонные препараты, которые помогают при отека, но вместе с тем, выводят растворенные в моче минеральные вещества, что также приводит увеличению недостатка микроэлементов.
Таким образом, все эти четыре фактора, проявляясь одновременно, приводят к существенному дефициту важных микроэлементов.
Ниже будут рассмотрены одни их самых важных микроэлементов, которые важны для женщины и малыша во время беременности

Недостаток калия

Калий представляет собой микроэлемент, который является одним из самых важных компонентов для обеспечения обменных процессов в организме. С его помощью происходит регуляция водного баланса, а также осмотической концентрации состава крови.
Причинами дефицита калия в организме беременной женщины чаще всего становятся:

    Причины недостатка калия:
  • Вывод калия из организма при частой рвоте и поносе
  • Длительный прием мочегонных препаратов
  • Чрезмерное потребление кофеина (чай и кофе)

Кроме того, для нормального усваивания калия организму необходим магний, поэтому недостаток магния в организме автоматически приводит к недостатку калия, поэтому для профилактики врачи часто назначают женщинам в период беременности препараты магния (Магне B6, Магнелис). Кроме того, витамин B6, содержащийся в этих препаратах, облегчает процесс усваивания калия.
Симптоматика дефицита калия несколько размыта и выражается в появлении довольно широко распространенных симптомов, которые могут присутствовать практически у всех беременных женщин.

    Симптомы дефицита калия в организме:
  • Быстрая мышечная утомляемость
  • Частые судороги
  • Запоры
  • Обильное потоотделение
  • Отеки (задержка соли и жидкости в организме)
  • Пониженное артериальное давление
  • Депрессивные состояния
  • Раздражительность
  • Учащенное сердцебиение (тахикардия
  • Жажда и сухость во рту
  • Сухость кожи и угревая сыпь

Для восполнения калия необходимо исключить недостаток магния в организме и начать принимать пищу, богатую калием.

    Продукты с высоким содержанием калия:
  • Фасоль
  • Шпинат
  • Капуста
  • Картофель
  • Курага (сушеные абрикосы)
  • Бананы
  • Молоко
  • Орехи
  • Рыба

Заметьте, что молоко и орехи содержат не только калий, но и помогают избавиться от изжоги, поэтому являются весьма популярными продуктами у беременных.

Возникновение судорог связывают с недостатком микроэлементов в организме
Калий содержит достаточно большая группа продуктов, которыми без труда можно разнообразить свою диету, включим их в ежедневных рацион питания.
Кроме того, полезно пить минеральную воду в которой содержится минералы калия, а также принимать витамино-минеральные комплексы для профилактики.

Недостаток кальция

Кальций это важнейший микроэлемент, который необходим организму женщины, особенно во второй половине беременности, когда происходит процесс превращения хрящевых тканей плода в костные.

    Симптомы недостатка кальций у беременной:
  • Состояние нервного возбуждения
  • Нервозность и раздражительность
  • Бессонница
  • Повышенное артериальное давление
  • Учащенное сердцебиение
  • Покалывание в мягких тканях тела
  • Болезненность и кровоточивость десен
  • Разрушение зубов
  • Хрупкость ногтей
  • Кожные заболевания (экзема)

Организм беременной женщины часто подсказывает о дефиците кальция, вызывая желание съесть, например, мел.

Для нормального усваивания кальция в организме должно присутствовать достаточное количество витамина D3 и магния, а также принимаемая пища должна содержать животный жир — в противном случае кальций усвоен не будет.

Потребность организма в кальции увеличивается не только во время беременности, но и в период испытания нервных переживаний и стресса, а учитывая, что беременность воспринимается организмом как сильный стресс, то получается двойной эффект, который приводит к возникновению дефицита кальция.
Кроме того, существуют продукты, которые могут препятствовать усвоению кальция — среди них, например, щавель, шпинат, ревень — все те продукты, которые содержат щавелевую кислоту — именно она может препятствовать процессам всасыванию кальция.
Также уменьшить эффективность всасывания кальция могут продукты с повышенным содержанием фосфатов — рыбные консервы, икра, зеленый горошек, цветная капуста, фасоль, кофе и шоколад. Кстати, чрезмерное употребление кофе (как сильного мочегонного средства) способствует выведению кальция из организма с мочой.

    Продукты, содержащие кальций:
  • Молочные продукты
  • Зеленые овощи
  • Брокколи
  • Капуста
  • Репа
  • Цветная капуста
  • Спаржа
  • Орехи
  • Инжир

Недостаток магния

Дефицит магния в организме беременной женщины способен привести к довольно серьезным последствиям не только для ее здоровья, но и для состояния плода, поэтому следует с особой внимательностью отнестись к появлению следующей симптоматики.

    Симптомы недостатка магния у беременной:
  • Раздражительность
  • Ощущение тревоги
  • Ухудшение памяти
  • Бессонница
  • Неустойчивая походка
  • Чувство покалывания в конечностях
  • Пониженная температура тела
  • Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы
  • Повышение мышечной возбудимости
  • Боли в пояснице
  • Судороги
  • Повышение тонуса матки

Быстро восполнить дефицит магния в организме можно с помощью приема препаратов магния (Магне B6, Магнелис), которые необходимо принимать через несколько часов после последнего приема пищи.
Витамин B6 сам по себе не оказывает влияния на появление судорог, но он влияет на процессы усвоения магния, поэтому при его недостатке зачастую возникает недостаток магния, который в свою очередь способен вызывать судороги в ногах. Именно поэтому в препараты магния часто добавляется витамин B6.

Какие еще причины могут быть

Некоторые ученые связывают появление судорог во время беременности с возникающей железодефицитной анемией, которая появляется на фоне увеличения объема крови и уменьшения количества эритроцитов, способных переносить кислород в крови.
Иногда судороги икроножных мышц могут появляться на фоне варикозной болезни, при которой происходит нарушение питания икроножных мышц и как следствие судорог в них.
В третьем триместре (особенно при многоплодной беременности или при крупном плоде) возможно возникновение сдавливания нижней полой вены. Это происходит в момент, когда женщина находится в горизонтальном положении на спине (лежит на спине) — матка с крупным плодом давит на нижнюю полую вену, вызывая нарушение кровообращения нижних конечностей, что приводит к возникновению чувства покалывания и судорог.
Анемия и дефицит магния - основные причины появления судорог в ногах
Кроме того, статистика свидетельствует о том, что женщины с избыточным весом во время беременности чаще других страдают от появления судорог в ногах.
Резюмируя вышесказанное, можно посоветовать вести борьбу с судорогами сразу по всем направлениям: нормализовать питание, устранить дефицит микроэлементов, а также перестать лежать на спине.
Что необходимо сделать, когда у Вас появилась судорога, например, в ноге? Во-первых, необходимо через боль постараться потянуть носок ноги на себя, растягивая икроножную мышцу, а затем приступить к массажу икроножной мышцы, совершая круговые движения по всей области мышцы — это поможет Вам усилить кровообращение в сведенной в судороге мышце.

В качестве профилактики возникновения судорог попробуйте одевать перед сном теплые носки.

Частые судороги, сопровождающиеся болевым синдромом могут быть проявлением серьезных нарушений в организме, которые способны привести к развитию осложнений беременности, поэтому при их возникновении обязательно сообщите об этом на очередном приеме своему лечащему врачу для того, чтобы он провел диагностику и назначил адекватную терапию.

Это может быть полезным для Вас:
Adblock detector