Учимся справляться с изжогой в период беременности

Изжога сопровождает женщин всю беременность настолько часто, что даже акушеры-гинекологи считают это вариантов нормы во время беременности. Несмотря на то, что изжога сама по себе это явление не представляющее опасность ни для женщины, ни для малыша — все-таки она вызывает ощущение дискомфорта (жжение в области живота и груди), которое вполне способно снизить качество жизни и заметно ухудшить настроение будущей мамы.

Причины появления

Появление изжоги во время беременности представляет собой вполне естественный процесс, который связан с тем, что увеличивающаяся матка давит на желудок, то этим самым вызывая нарушение процессов пищеварения и опустошением желудка.
Известно, что в период беременности в организме женщины вырабатывается большое количество гормона релаксина, который необходим для размягчения связок в органах малого таза для мягкого прохождения ребенка через родовые пути. Однако релаксин действует не только на целевые связки и мышцы в области малого таза, но и на весь организм, что приводит к всевозможным изменениям в теле женщины — ее связки размягчаются, походка изменяется, но что касается изжоги — всему виной расслабление сфинктера желудка, представляющий из себя клапан между пищеводом и желудком, который в нормальных условиях должен препятствовать обратному забросу кислоты и желчи в желудок.

Расслабленный сфинктер желудка не справляется с этой задачей и пропускает кислоту в желудок, что и вызывает явление изжоги.

Интенсивность изжоги усугубляется с увеличением срока беременности, так как с увеличением срока увеличивается количество гормона релаксина — однако через некоторое время после родов, изжога исчезает без следа.
Как правило изжога возникает в двух случаях:

    Когда возникает изжога:
  • После приема жирной, жареной или острой пищи
  • После приема пищи женщины принимает горизонтальное положение (ложится)
  • Женщина совершает наклоны

У одних женщин она проходит в течение нескольких минут, а у других симптомы изжоги могут сохраняться в течение нескольких часов.

Как избавиться от изжоги при беременности

Существуют ряд мер, которые помогут Вам избавиться от изжоги во время беременности.

    Как избавиться от изжоги при беременности:
  • Соблюдение диеты
  • Коррекция образа жизни
  • Употребление «специальных» продуктов

Что касается соблюдения диеты, то при беременности не рекомендуется прием жирной, острой, жареной и копченой пищи. От таких продуктов стоит отказаться сразу по нескольким причинам: во-первых это в значительной мере избавит Вас от изжоги, а во-вторых это позволит Вам держать свой вес под контролем и не набрать лишнего веса, который может вызвать осложнения при родах.
Кушать лучше маленькими порциями до 6 раз в день — так пища будет легче усваиваться, а для ее переработки потребуется меньшая нагрузка на пищеварительную систему.
Коррекция образа жизни подразумевает отказ от наклонов вниз, при которых происходит забрасывание значительного количества кислоты в желудок. Также не стоит ложиться спину после еды — лучше какое-то время после еды посидеть или походить.
Помимо этого, стоит внести корректировки и в свой распорядок дня — последний прием пищи должен быть не позднее чем за 2 часа до сна, а спать лучше в положении, когда голова находится выше уровня ног.
Кроме того, не допускайте появления запоров, так как потуживание при акте дефекации повышает внутрибрюшное давление, усиливая давление на желудок.
Существуют и такие продукты, которые способны убрать изжогу. Среди них можно отметить:

    Продукты, которые убирают изжогу:
  • Молоко
  • Цитрусовый сок
  • Семечки и орехи
  • Сода
  • Сухое печенье

При изжоге отлично помогает молоко — даже небольшое количество молока способно принести облегчение при изжоге (похожим эффектом обладает грейпфрутовый сок).
Избавить от жжения при изжоге может помочь пищевая сода — она прекрасно способна снижать кислотность в желудке, однако слишком частое применение соды все же не рекомендуется, так как она задерживает жидкость в организме, вызывая отеки.
Еще одной группой продуктов, которые помогают при изжоге, являются орехи и семечки — при появлении первых симптомов изжоги съешьте небольшое количество орехов или семечек — это поможет Вам избавиться от начинающейся изжоги.
Изжога преследует почти каждую беременную женщину
Однако следует помнить, что орехи обладают большой калорийностью и вполне могут стать причиной набора значительного количества лишнего веса — принимать орехи в пищу необходимо под контролем за суточной калорийностью пищи.
Если не помогают вышеперечисленные способы и изжога имеет хроническую форму с появлением интенсивного чувства жжения, то Вам следует рассказать об этом врачу, ведущему Вашу беременность. Ваш врач направит Вас на консультацию к гастроэнтерологу для проведения исследования и назначения препаратов, которые избавят Вас от изжоги, но при этом не нанесут вред для малыша.

Заниматься самолечением при сильной изжоге опасно, так как не все препараты безопасны — многие из них обладают тератогенным эффектом и наносят вред плоду, замедляя его развитие.

Следует помнить, что сама по себе изжога не оказывает негативного влияния на здоровье и развитие малыша, поэтому Вам стоит набраться терпения для поиска безопасного средства, которое избавит из изжоги и улучшит качество Вашей жизни.

Это может быть полезным для Вас:
Adblock detector